Por: Sloane Papa

Para celebrar el #NationalProteinDay, preparamos avena llena de proteínas durante la noche, cada una usando un favorito diferente de TrueFit. 2 de estas avenas durante la noche se hicieron con nuestra proteína a base de plantas, TrueFit Plant, mientras que las otras 2 se hicieron usando nuestro polvo de proteína de suero alimentado con hierba, TrueFit!

Esta avena durante la noche es fácil de hacer y es adecuada para todos los de alto rendimiento: vegana, obsesionada con la cafeína, ceto y baja en carbohidratos y calorías.


AVENA DE MANZANA DE CANELA


Ingredientes:


● 1⁄2 (100 g) de manzana mediana (pelada y picada)
● 1 cucharada de jarabe de arce (Grado A)
● 1⁄4 de cucharadita de canela
● 2⁄3 de taza (60 g) de avena enrollada
● 1 cucharada (47 g) de canela Churro TrueFit Protein Powder
● 1⁄4 de cucharadita de canela
● 3⁄4 de taza (170 g) de leche de elección
● 1 cucharada de jarabe de arce (Grado A)


Direcciones:


1. En una olla pequeña, combine la manzana, el jarabe de arce y la canela, y caliente a fuego medio-alto durante aproximadamente 1 minuto o hasta que el jarabe de arce comience a hervir.

2. Una vez que comience a hervir, baje el fuego a bajo-medio y hierva a fuego lento durante unos 5 minutos o hasta que las manzanas se hayan suavizado. Retirar del fuego y reservar.

3. En un tazón pequeño, combine la avena enrollada, el Churro de canela TrueFit Protein Powder y la canela.

4. Agregue la leche y el jarabe de arce, y mezcle hasta que estén completamente combinados.

5. Vierta la mitad de la mezcla de avena en un frasco de 8 oz, luego agregue 2⁄3 de las manzanas. Vierta el resto de la avena por encima y por encima con las manzanas restantes.

6. Coloque la parte superior en el frasco y refrigere durante la noche.


AVENA FRÍA DE VAINILLA NOCHE


Ingredientes:


● 2⁄3 de taza (60 g) de avena enrollada
● 1 cucharada (42 g) de proteína TrueFit en polvo
● 3⁄4 de taza (170 g) de leche de elección
● 1⁄2 cucharadita de extracto de vainilla


Direcciones:


1. En un tazón pequeño, combine la avena enrollada y Cold Brew TrueFit Protein Powder.
2. Agregue la leche y la vainilla, y mezcle hasta que estén completamente combinados.
3. Vierta la mezcla de avena en un frasco de 8 oz y cubra con nueces y/o chocolate.
4. Coloque la parte superior en el frasco y refrigere durante la noche.



AVENA DE LA VAINILLA CHIA POR LA NOCHE


Ingredientes:


● 2⁄3 de taza (60 g) de avena enrollada
● 1 cucharada (42 g) de vainilla TrueFit vegetal en polvo
● 1 1⁄2 cucharadita de semillas de chía
● 3⁄4 de taza (170 g) de leche de elección
● 1⁄2 cucharadita de extracto de vainilla
● 1⁄2 taza de bayas


Direcciones:


1. En un tazón pequeño, combine la avena enrollada, la proteína de planta de vainilla en polvo y las semillas de chía.
2. Agregue la leche y la vainilla, y mezcle hasta que estén completamente combinados.
3. Vierta la mitad de la mezcla de avena en un frasco de 8 oz, luego agregue las bayas. Vierta el resto de la avena por encima y por encima con más bayas.
4. Coloque la parte superior en el frasco y refrigere durante la noche.


CHOCOLATE MANTEQUILLA DE MANÍ DE CHOCOLATE DE LA NOCHE


Ingredientes:


● 2⁄3 de taza (60 g) de avena enrollada
● 1 cucharada (41 g) de chocolate salado TrueFit Plant Protein Powder
● 1 cucharada de cacao en polvo
● 3⁄4 de taza (170 g) de leche de elección
● 1 cucharada (20 g) de miel
● 2 cucharadas de mantequilla de maní


Direcciones:


1. En un tazón pequeño, combine la avena enrollada, la proteína vegetal de chocolate salada en polvo y el cacao en polvo.
2. Agregue la leche y la miel, y mezcle hasta que estén completamente combinados.
3. Extienda 1 cucharada de mantequilla de maní a lo largo del interior de un frasco de 8 oz.
4. Vierta la mezcla de avena en el frasco y cubra con la otra cucharada de mantequilla de maní y chispas de chocolate.
5. Coloque la parte superior en el frasco y refrigere durante la noche.RECETA

Un comentario de “4 MANERAS DE PREPARAR AVENA CON PROTEÍNAS PARA LA NOCHE

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